Domowe sposoby na przeziębienie i grypę
Nie ma nic gorszego niż walczyć z przeziębieniem lub grypą. Te choroby wirusowe mogą nas wyłożyć na kilka dni, a nawet tygodni, pozostawiając nas zmęczonymi i osłabionymi. W dzisiejszych czasach wiele osób sięga po leki przeciwbólowe czy antybiotyki, jednak istnieje wiele skutecznych domowych sposobów na złagodzenie objawów tych dolegliwości.
Zadbaj o odpowiedni odpoczynek
Kiedy jesteśmy chorymi, najważniejsze jest zadbanie o odpowiedni odpoczynek. Nasz organizm potrzebuje czasu aby zwalczyć infekcję, dlatego ważne jest unikanie nadmiernego wysiłku fizycznego oraz stresu. Postarajmy się więc znaleźć trochę wolnego czasu dla siebie i pozwólmy sobie na dłuższy sen lub drzemkę w ciągu dnia.
Pamiętaj również o nawadnianiu swojego ciała – picie dużej ilości płynów pomoże nam utrzymać wilgotność błon śluzowych oraz udrożni drogi oddechowe.
Gorące napoje z dodatkiem miodu i cytryny
Mięta herbaciana czy sok z malin to popularne sposoby na złagodzenie objawów przeziębienia i grypy. Jednak równie skuteczne, a przy tym łatwiejsze do wykonania są gorące napoje z dodatkiem miodu i cytryny.
Mięso zawarte w miodzie działa przeciwzapalnie oraz wzmacnia układ odpornościowy, natomiast witamina C obecna w cytrynie wspomaga walkę z infekcją. Dodatkowo ciepły płyn pomoże nam rozgrzać organizm i udrożni drogi oddechowe.
Wdychanie par
Jednym ze sposobów na ulgę dla naszych dróg oddechowych jest wdychanie pary – możemy wykorzystać do tego celu inhalator lub po prostu naczynie z wrzątkiem pokryte ręcznikiem. Możemy również dodać kilka kropel olejku eukaliptusowego lub miętowego aby uzyskać efekt kojący dla nosa i gardła.
Pamiętajmy jednak o ostrożności – nie zbliżajmy się za bardzo do gorącej pary aby uniknąć poparzenia!
Czosnek jako naturalny antybiotyk
Czosnek znany jest ze swoich właściwości bakteriobójczych oraz przeciwwirusowych. Warto więc zadbać o jego obecność w diecie podczas choroby – można go dodać np. do zupy czy sosu. Jeśli nie przepadasz za jego smakiem, możesz również sięgnąć po suplementy diety zawierające czosnek.
Pamiętaj jednak o umiarze – spożywanie dużej ilości czosnku może powodować problemy żołądkowe oraz oddechowe u osób ze skłonnością do reakcji alergicznych.
Podgrzewanie ciała
Kiedy jesteśmy przeziębieni lub mamy grypę, nasze ciało stara się walczyć z infekcją poprzez podwyższenie temperatury. Możemy więc pomóc mu w tym procesie przez stosowanie różnego rodzaju metod na podgrzewanie organizmu.
Jednym ze sposobów jest przykładanie termoforu lub gorącej kompreski na klatkę piersiową i plecy – to pomoże nam rozluźnić mięśnie i złagodzi ból gardła oraz kaszel. Innym sposobem jest gorąca kąpiel lub sauna, które dodatkowo wspomogą odpoczynek i relaksująco wpłyną na naszą psychikę.
Zakończenie
Niezależnie od tego jak bardzo dbamy o swoje zdrowie, czasami choroba niestety dopada nas niespodziewanie. Warto jednak pamiętać że istnieje wiele domowych sposobów na łagodzenie objawów przeziębienia i grypy, które mogą nam pomóc w szybszym powrocie do zdrowia. Pamiętajmy również o regularnym odpoczynku i nawadnianiu organizmu – to kluczowe elementy w walce z infekcjami.
Jeśli jednak nasze objawy nie ustępują lub pogarszają się, warto skonsultować się z lekarzem aby uniknąć ewentualnych powikłań. Dbajmy więc o swoje zdrowie oraz stosujmy sprawdzone domowe sposoby na przeziębienie i grypę!